欢迎收看根据罗海钧牧师著作《Bloom Where You are Planted》制作的系列节目——将职场归主为圣。

今天，我们生活在一个压力不断积累、能力被逼到极限的时代，很多人都活得疲惫不堪。我们每天的行程都排得满满的，需要保持随时在线，接收各种信息……很多人从早到晚忙得不可开交。所以，在这个系列节目将近尾声的时候，我们要来谈谈休息。

休息是上帝所命定的

约伯记 3:26说：“我不得安逸，不得平静，也不得安息，却有患难来到。”

今天很多人明明生活在和平年代，听到这句话却会觉得——说的就是自己！

为什么呢？因为缺乏休息会让人焦躁不安。我们日复一日地忙，却从不停下来想想：自己为何而忙？这份工作对自己到底意味着什么？到头来，即便赚到了钱、赢得了名声，也会失去内心的平安与喜乐。所以，工作者需要有意识地停下脚步，从不断重复的节奏中抽身出来。

想想上帝创造的生命节奏吧！六天的创造之后，上帝在第七天歇了一切的工，安息了。并且上帝赐福给这第七日，定为圣日。这就让我们看到：休息和工作，都是生命中重要的一部分。休息能提升我们的身心健康，带来更新和恢复，也让我们的工作更有效率。

是的，休息是上帝所命定的，正如诗篇23篇所说：祂使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。祂使我的灵魂苏醒……

上帝乐意带我们进入安息！“累到半死”不是我们应有的生命状态。

那么，我们该怎么休息呢，首先是——

保证规律、优质的睡眠

我们都知道，长期睡眠不足会严重影响健康，也会拉低我们的工作效率。但睡得多还不够，睡得好才是真正的休息。睡眠品质不佳会影响荷尔蒙分泌、脑部功能和日常表现，久而久之，还会增加患病风险。

在辛苦工作之后能睡上个好觉，实在是一种福气。诗篇127篇2节说得很清楚：“……惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。”

坊间有不少改善睡眠的方法，例如摄入某些助眠食物或饮品，在网上都可以查得到，但最根本的“好眠”秘诀，其实是彼得前书5章7节这一句：

“你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们。”

这不是一句口号，而是一种信心，也是一种行动。我们必须相信，虽然眼前困难重重，上帝仍然顾念！我们要学会把重担交托出去，才能放心躺卧，无牵无挂进入梦乡。

守安息的休息

上帝设立安息日，是为了让人从六天的劳碌中停下来，好好地休息。这是祂赐给我们的第二种休息方式。

所谓“安息日”，原文希伯来语的意思就是“停止、歇息”。换句话说，就是每周要有一天，24小时完全不处理与工作有关的事务——这对我们许多人来说是不小的挑战。而我们在这里要强调的，不是律法主义式地来守这个日子，主耶稣就提醒我们，“安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的。”

换言之，安息日不是一种约束，而是一份祝福；不是惩罚，而是礼物。只要我们用心实践，它就能带来祝福。

在这件事上，主耶稣就是我们的榜样。尽管祂肩负救世的重任，有成千上万的人等着祂的教导和医治，祂却从不急躁慌张。当群众拥戴祂、呼唤祂、期待祂做更多事的时候，祂仍然坚持退到安静之处，休息、祷告，与天父独处。

安息日休息能帮我们恢复什么?

在安息日的休息中，我们至少能得到以下三方面的更新和恢复——

1、恢复内心的道德感

停下脚步，我们才有机会省察自己的言行和动机，并厘清行动方向。休息，让我们回归本质，看到自己不是一台运转的机器，而是照着神的形象被造、有灵、有良知的人。

当我们安静下来转向上帝，祂会帮助我们重新找回与祂之间的连结，重建我们的道德感与价值观。这在职场中尤其重要。

2、恢复属灵感知

平时我们做决定，常凭逻辑、经验和习惯，却忽略了那“微小却真实”的圣灵的声音。在休息中，我们能更敏锐地听见上帝的声音。

3、恢复身心灵的力量

工作的压力、生活的挑战令人疲乏，特别当我们的价值观与世界产生冲突时，那种灵里的疲惫感就更加强烈。久而久之，甚至会令人想要妥协、放弃。

只有常常到上帝的面前祷告、休息，我们才能重新振作，有力量面对明天的挑战。正如以利亚大胜之后，因疲惫陷入抑郁，是天使让他吃饭、睡觉，他才重新得力，能够继续履行使命。

休息，是一种信心操练

当我们选择休息，就是承认——我不是事情的掌控者！真正掌权的是上帝，并且上帝正在一切事上掌权。这样的信心不只能让我们自己放下心头重担，也会影响我们所处的环境。

例如美国知名连锁餐厅 Chick-fil-A 的创办人特鲁特·凯西（Truett Cathy）坚持每周日关门休息。他说：“主日休息，是我们向上帝表达敬意与忠诚的方式。”若单看数字，周日关门会让公司每年损失约十亿美元，但他们的坚持最终强化了品牌形象，吸引来了更多忠诚的顾客。

休息，是一种管理生命的智慧

属灵导师帕克·帕尔默说：“照顾自己，从来不是一种自私的行为，而是对生命这份宝贵礼物的妥善管理。”

确实如此！没把自己照顾好，我们就无法真正地去爱、去承担责任、去祝福别人。

主耶稣说：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息……”

愿我们回应主的呼召，学会在祂里面安息。因为祂的轭是容易的，祂的担子是轻省的。

让我们一起思考以下问题：

1、你认为“守主日”在今天的职场或家庭中仍有意义吗？对你来说，它难在哪里？

2、你觉得“忙”会让你失去什么？值得吗？

3、你如何看待“休息是一种信心操练”？在你的职场或服事中，有哪些可以调整的空间？