欢迎你收听【真实快乐家】！这是焦虑症系列节目中的第三讲。第一讲我们认识了焦虑症，第二讲我们谈了广泛性焦虑症的症状与成因，第三讲即本次节目，主持人罗静芳与资深辅导师方友凤与你谈：克服焦虑13招。

静芳愿意与你一起恳切真诚的祷告：

亲爱的天父上帝，我感谢你让我能有生命气息来向你祷告，我愿藉着祷告更多的认识你，经历你的奇妙作为！求你赦免我的罪，顾念我的卑微！我把我现在的困难、我的病痛，我害怕的事……都一一的摆列在你面前，都交托给你，求你怜悯我，帮助我，医治我……使我在你的爱里面，得享真正的平安，不被焦虑和忧郁所困扰，拥有真实喜乐的人生！奉主耶稣的名祈求。阿门。

思考题（可以个人思考或者父母、师长又或者小组一起探讨，一起关怀）：欢迎留言分享

1. 你是完美主义者吗？你如何克服焦虑？
2. 有拖延症的人是不敢面对问题的人，如何克服拖延症，使自己不陷入焦虑中？
3. 是否拥有财富、权力、名誉、地位等，就是成功？你有怎样的价值观？

**【真实快乐家】节目预告：

下一集的【真实快乐家】，主持人罗静芳与飞跃社区服务的资深社工林丽萍与你谈“家庭暴力”第一讲。请你留意收听哦。

“你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为祂顾念你们。”（彼得前书5：7）

“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。”（箴言17：22）

“我岂没有吩咐你吗？你当刚强壮胆！不要惧怕，也不要惊惶；因为你无论往哪里去，耶和华你的上帝必与你同在。”（约书亚记1：9）

“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的上帝。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。”（以赛亚书41：10）

“耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障〔保障或作力量〕，我还惧谁呢？”（诗篇27：1）

讲师简介：

方友凤老师，原本是一名专业会计师，在政府与私人机构服务多年。2011年考获澳洲Swinburne理工大学的辅导硕士学位，2014年毕业于新加坡三一神学院，考获神学研究硕士学位。她拥有多年的临床心理辅导经验，也在禧福宣教学院担任客卿讲师多年。目前从事心理辅导、培训与教导工作，专长于认知行为心理辅导（CBT）、忧郁症、焦虑症和情绪管理。