为什么会有压力？

• 每当面对关系或环境的改变时，头脑上会把情況分析，作出评估。
• 改变，往往会对我们有所要求。
• 而当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时，压力便会形成。

过度压力给我们带来的影响

1. 生理：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现身心疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。
2.  心理：引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。
3. 认知：适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考认知功能下降，注意力不集中，目光短浅，决定草率。
4. 行为：逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物

我们要如何识别压力的预警信号？应对压力的方式有哪些？

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、生活中难免会有压力，请问你的压力主要来自哪里？举例说明。

2、当压力来时，你会觉察到自己正面对压力吗？在生理和心理上会有什么变

   化？

3、请问你会如何帮助面对压力的青少年？

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。

治服己心的强如取城。

凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。

我儿，你要听，并要接受我所说的，这样你就必延年益寿。我指教你走智慧的道，引导你行正直的路。你行走的时候，脚步必不会受阻碍；你奔跑的时候，也不会跌到。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。