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【真实快乐家】丰盛的乐龄生活-10 年长者应有的风范

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节目主持人:罗静芳 访谈嘉宾:袁凤珠老师(专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心主席) 节目制作人兼文稿编辑:罗静芳 后期制作:Daniel Foo
15 Dec 2022

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第10集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈:年长者应有的风范。

 

 

年长者应有的风范

  1. 不要以为别人替你做事是理所当然的,因为“老”并非等于有权利要求别人 “替你做事”。能做的事要自己做,不时的锻炼自己;若是突然有性格上的改变,可能起因于疾病,要仔细作健康检查。小心口臭、体臭。老年人有独特的体味, 可以使用一点香水。若视力、听力有问题要及早就医。不要以为“老人不会好”就放弃接受治疗。

 

  1. 我们要给人留下好的印象,要自我提醒。从我们祖父母的传统,我们看到他们大多数会教导孩子怎么样管理好自己,比如说吃饭前要洗手,饭桌上用餐要有礼貌。袁凤珠老师记得自己小时候,妈妈常常会注意她的行为,她说坐有坐样、站有站样。在外表方面也需要注意,千万不要给人邋邋遢遢的观感。有一些家长是真的有教导儿女的,但是很可能儿女在社会上打拼了几年,再加上配偶、儿女、朋友也不敢对你说实话,结果你就养成了很多的坏习惯,在退休以后很可能就忘记了这些应有的礼节。

 

  1. 不要固执,固执使人老化。埋怨是没有一点好处的,反而使自己更自怨自艾。用餐时要注重礼节;无礼的老人会讨人厌。学会“断舍离”的收拾家居 ,若将不需要的东西都堆满屋子,那是老化的征候;要慷慨一点,不必斤斤计较。需求越小,自由越多;奢华越少,舒适越多。不要跟自己过不去,一定要善待自己,莫烦恼。我们看到很多人退休以后,生活太过松懈,反而会引起很多的疾病,比如说不再刷牙,懒得洗澡。年老的人都会有一种特别的体味;记得以前一些老人家洗澡之后会撒一些“古龙水”,原来这就是他们的香水。还有,一些年长者怕看医生;视力不好、听力不好,戴眼镜怕别人说他“唉呦年老的”。

 

  1. 我们发现在更年期之后,年轻时累积的很多内在的那种亚健康状态会出现,内在很多的疾病会在更年期之后爆发出来。袁老师记得她的母亲以前身体很弱那时候她虽然很忙,仍然陪母亲去看医生。母亲对自己的身体健康状况很认真看待,她发现身上有水瘤、有胆结石,她很勇敢的去面对,很积极的进出医院,去检查身体。比如说有便秘,他会想办法解决,他也接受医生的劝告去检查肠胃。她就是一个安安静静地去面对问题,解决问题的人。70岁之后,袁老师就很少陪他上医院了,她那时已恢复健康,再加上饮食方面很留意,生活很规律,70岁之后她仍然是早睡早起,按时吃一日三餐;很多人都有吃什么补品之类的,她从来不吃,她一直健康的活到95岁,这是我们的很好的榜样。

 

  1. 心境简单了,就有心思经营生活;生活简单了,就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活,要有生活目标,建立自己的生活方式,行动需要不慌、不忙、不急;每天要做适当的运动。不要闲着没事做就好管闲事,或论断别人。要多读好书、多与人沟通,能激荡脑力,防止退化。

 

  1. 现在有不少年长人士是受过一定的教育,是识字,懂得看书读书的。这个年龄阶段也是可以好好的善用时间来充实自己。多读一些以前因为太忙碌而没有时间读的书。很多老人家不愿意读书,其中一个原因是他们觉得戴眼镜很麻烦,老花眼看着很辛苦;如果真正的来观察这些年长者,会发现其实这只是一个借口,因为喜欢读书的人,年轻时就是喜欢读书。袁老师的母亲也有老花眼,但是发现她每一天都习惯的阅读文章、启发的话语、别人的一些小品文。她有时也喜欢听电台的信息;每天早晨他一定看报纸。后来他的眼睛越来越不好,她戴了眼镜还加上放大镜。所谓“有志者,事竟成”,愿意求进步,愿意成长的人,是没有任何东西可以阻挡他们的,他们可以克服种种的障碍!

 

  1. 对于不喜欢学习的人,他们只喜欢为身外的事情忙碌,他们大多数都不爱学习。如果能够学一门手艺,比如说烹饪,煮一手好菜,让餐桌上增加一些美味可口的食物,让家人一起享用,那也是非常美好的一件事啊!在袁老师的孩子小的时候,她就学做西餐、中餐,可是后来孩子长大了,她本身也是因为辅导工作很忙碌,加上家里又有帮佣了,就慢慢的放弃,也忘记怎么做了。到了乐龄阶段,会懂得管理好自己的时间,总觉得没有人是真的忙碌的,最主要是不懂得管理时间。现在她有孙子、孙女了,发现又可以重新学习。看到自己的孙子孙女们喜欢吃她煮的食物也是一种的喜乐!

 

  1. 每人都有自己的习惯和活法,有些没有绝对的对错。不要总想着改变别人;对亲人不要随便说话,需要保持仪态;“想当年”这种话题要适可而止。过去年轻的时候专注于工作,腾不出时间去做的自己想要做的事情,这个年老的阶段真的可以善用时间。

 

  1. 儿女不需要你担心,只要默默关心,学习放手。帮忙照顾孙儿、孙女,但别想回报。年青人比我们忙,不像老人那么有空,铭记这点,与他们接触时会较顺利。想孩子了,可以打个电话;怪怨儿女只会使他们更加远离自己;儿女来探望,说开心的事,不要忙着打理吃喝,要坐下来与他们聊天;若时候不早了,要催他们早点儿回去,免得太累。

 

  1. 应该办的事情,要早些办好,不要拖拉。当我们到了一个年龄段,会发现时间不等人,尤其是最近袁老师的几个好朋友都上天堂了,有的还很年轻,有的甚至是身体好好的,也有的是久病,一直在病床上受折磨的。这些都令人觉得:我们应该办的事情最好早些办好,不要拖拉,因为不知道还有明天吗?尤其是怎样面对死亡?在世时先立好遗嘱,做好安排。我们通常一直以为还有明天。拖拉很多时候可能会是一个遗憾。

 

  1. 我们都需要这样的提醒,这是非常重要的事情。不要给我们的下一代带来什么负担,我们所能够做的是在我们还活在这个世界上的时候,就一一的把该做的做好,把握时间来做好。让我们能够觉得轻省,让下一代也不会觉得为难,用心建立好彼此之间的亲密无间的关系;心中充满爱,用爱来维系彼此之间的关系,这是我们人生中很重要的一件事情啊。

 

  1. 在这世上,若要得到物质享受,多少总要花钱。不用体力、不费心、不花钱是不能得到所谓的快乐的。享受和谐快乐也要掏银子,出本钱。常与同年龄的老年人来往, 使自己的生活过得充实。

 

如果你有什么问题,欢迎留言,或者发到邮箱 knowHIM@global-reachout.org 

你的点赞,能够主动表达支持也是很重要的。深深的祝福你!

 

思考题:可以个人思考或者小组一起探讨,表达关怀,欢迎留言分享
1、你认为年长者在外表上、礼节上要注意些什么?

2、请问你如何面对与处理做事“拖拉”的问题?

3、你希望自己有怎样的老年生活?

 

**【真实快乐家】视频节目预告:

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十一集,管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“宽恕的力量”请留意收看!

 

白发是荣耀的冠冕,在公义的道上,必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们,坚固你们,赐力量给你们。

你必将生命的道路指示我;在你面前有满足的喜乐,在你右手中有永远的福乐。

 

讲师简介

袁凤珠老师:

专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学,持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照,拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学,也在本地举办婚姻、亲子讲座,接受报章、电台与电视台的访问,著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。

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