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【真实快乐家】丰盛的乐龄生活-12 复杂的情绪

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节目主持人:罗静芳 访谈嘉宾:袁凤珠老师(专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心主席) 节目制作人兼文稿编辑:罗静芳 后期制作:Daniel Foo
29 Dec 2022

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第12集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈:复杂的情绪。

 

 

摒弃不合理的思想和错误的情绪处理

情绪如果管理得不好,不但会影响我们原本的心情,也影响人际关系,影响我们的生活。我们都希望乐龄阶段能够快快乐乐的,不要被一些负面、消极的情绪所困扰,所以我们要在情绪方面做一些合理的调适。

 

年龄增长的行为与情绪变化

有一些人在年轻的时候脾气很坏,很暴躁,常常感到很懊恼,尤其是在工作、养育孩子的时候;可是当他年纪大了以后,反而变得很慈祥,像个慈祥的老人。还有一些人在年轻的时候,性格是大大咧咧的,不计较得失,很开朗、活泼,很积极,可是不知道为什么到了老年阶段却变得像个老顽固,非常难与人相处。为什么会出现这么大的落差呢?

 

如何调适和掌控困扰自己的情绪?

 

1、常愁,愁常在;常乐,乐常来

 

  1. 极差的心情使你不思进取,甚至颓废,使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振。
  2. 如果心情不好,就会向别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张。 
  3. 好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,使你沉着、冷静,缔造和谐。

 

2、保持乐观情绪

 

  1. 消极的人不去尝试寻找解决的方法,而是使问题扩大化。
  2. 小小一根火柴也可以使黑暗有一缕光亮;小小蜜蜂可以产生最甜蜜的果实。
  3. 消极的想法产生消极的情绪,长期累积后,会使我们的身体组织出现病灶!阳光的心态则产生积极的力量,会使我们更健康!
  4. 有了挫折怎么办?打不死的磨难是一笔宝贵的财富。
  5. 有了问题怎么办?把问题当成锻炼、成长的机会,学会享受解决问题的过程。

 

 3、压力太大时要学会弯曲,有如松树

袁凤珠老师年轻的时候曾在挪威生活,冬季看到很多松树被大雪压得都看不见了,都是白白的。可是第二天看到那些白雪压得太重了,只见松树抖一下,雪就全部都被抖落了。让我们从这大自然的现象里面学习功课:当压力太大时,要学会弯曲,懂得如何抖掉身上的压力。

 

 

如果你有什么问题,欢迎留言,或者发到邮箱 knowHIM@global-reachout.org 

你的点赞,能够主动表达支持也是很重要的。深深的祝福你!

 

思考题:可以个人思考或者小组一起探讨,表达关怀,欢迎留言分享
1、“常愁,愁常在;常乐,乐常来”请谈谈你对这句话的想法与感受。

2、请问你如何面对生活中的压力?

3、你认为要如何保持乐观情绪?

 

**【真实快乐家】视频节目预告:

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十三集,管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“如何表达自己的情绪?”请留意收看!

 

 

 

人有见识,就不轻易发怒;宽恕人的过失,便是自己的荣耀。

凡事谦虚、温柔、忍耐,用爱心互相宽容,用和平彼此联络……

白发是荣耀的冠冕,在公义的道上,必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们,坚固你们,赐力量给你们。

 

讲师简介

袁凤珠老师:

专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学,持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照,拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学,也在本地举办婚姻、亲子讲座,接受报章、电台与电视台的访问,著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。

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