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【真实快乐家】丰盛的乐龄生活-13 如何表达自己的情绪?

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节目主持人:罗静芳 访谈嘉宾:袁凤珠老师(专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心主席) 节目制作人兼文稿编辑:罗静芳 后期制作:Daniel Foo
05 Jan 2023

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第13集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈:如何表达自己的情绪?

 

我们不只是要活到老学到老,也要在乐龄阶段更多的认识自己。人的一生最重要的是没有好好的认识自己。

 

培养忍耐的美德——人老了才認識自己 

有一个脾气很坏的人常常责骂妻子,对儿女的态度也很恶劣,可是他年老的时候,突然变成一个很慈祥的老人,为什么呢?他说是因为他的想法改变了。有一次他去参加丧礼,看到他的朋友躺在棺木里,朋友的孩子在丧礼中讲述父亲生前给他们很多的帮助,树立很好的榜样。他突然想到如果有一天自己躺在棺木里,他的孩子会怎么说他?他留下什么给后人?他也看到人生在世的日子总有一个尽头,他开始彻悟,这种灵里的觉醒使他有奇妙的改变,使他有行动去做一些他以前从来没有做过的事。

人到老年,会突然“醒悟”在世的生命是有尽头的。这种感悟会使他行动起来,去做一些以前从来没有做过的事情,有好的、正面的生命改变。

若是发现一个人在生活中肯做出改变,通常他在性格、品德方面也是会改变的。其实世界上每天都有很多的人事物在改变,这个世界天天都在变,包括我们自己,问题是我们怎么变?生命怎么更新?要更新才是最重要的。

 

人到老年,才真正“认识自己”,也才真正属于自己,并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。

从以上那位老人家的改变,我们也学习到生活中的困境,无论是自己内在的压力或安然自若,是由自己来做一个决定的;我们可以变得更好。

 

人到老年,方才明白东奔西走竭力想改变的不是别人,恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的,而是——平静安稳。

你不能样样顺利,但是可以事事尽心;你不能左右天气,但是可以改变心情;你不能选择容貌,但是可以展现笑容;你不能预知明天,但是你可以善用今天;你不能改变别人,你只能改变自己;快乐非常容易,你只要身体好,记忆力差一点也没问题;我们的问题就出在情形恰恰相反,身体不好,记忆力却一流,尤其是记住一些负面的事情。

 

如何表达自己的情绪?

表达情怀、沟通心灵、诉说衷肠、表述相知,才是人生的自然。

使得生命快乐的途径有两条:第一、发现使你快乐的时光,增加它;第二、发现使你不快乐的时光,减少它。

 

学会从压力中营救自己,缓解情绪

 

  1. 放慢说话的速度
  2. 不要太严肃
  3. 不妨和朋友一起说说小笑话    
  4. 不要让否定的声音围绕自己而把自己逼疯
  5. 每星期让自己彻底的放松一天
  6. 记住今天发生的至少一件好事
  7. 一次只担心一件事情    
  8. 每天集中精力几分钟   
  9. 写日记或与朋友谈心  
  10. 说出或写出你的担忧 
  11. 不管你有多忙碌,一定要锻练身体        
  12. 享受游戏的乐趣

 

如果你有什么问题,欢迎留言,或者发到邮箱 knowHIM@global-reachout.org 

你的点赞,能够主动表达支持也是很重要的。深深的祝福你!

 

思考题:可以个人思考或者小组一起探讨,表达关怀,欢迎留言分享
1、你认为人到老年才真正“认识自己”吗?

2、请举例说明你如何表达自己的情绪?

3、请问你如何缓解心中的压力?

 

**【真实快乐家】视频节目预告:

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十四集,管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“生活中操练情绪”请留意收看!

 

 

 

人有见识,就不轻易发怒;宽恕人的过失,便是自己的荣耀。

凡事谦虚、温柔、忍耐,用爱心互相宽容,用和平彼此联络……

白发是荣耀的冠冕,在公义的道上,必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们,坚固你们,赐力量给你们。

 

讲师简介

袁凤珠老师:

专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学,持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照,拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学,也在本地举办婚姻、亲子讲座,接受报章、电台与电视台的访问,著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。

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