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【真实快乐家】丰盛的乐龄生活-4 健心比健身更重要

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节目主持人:罗静芳 访谈嘉宾:袁凤珠老师(专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心主席) 节目制作人兼文稿编辑:罗静芳 后期制作:Daniel Foo
03 Nov 2022

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第3集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈:健心比健身更重要。

 

《丰盛的乐龄生活》,上一回我们谈到生理与心理的保健知识,今天我们要继续这方面的探讨,谈“健心比健身更重要”。

 

《丰盛的乐龄生活》视频节目,无论是已经迈入乐龄(老年)阶段,还是还没有迈入乐龄阶段,都是适合听与看的。我们要做好充分的准备,对这个人生的过程能有更多的认识与了解,并且能够享受这个过程。

 

再一次提醒:用“丰盛的乐龄”是为了让我们能够一起来思想我们的晚年应该是丰盛的;因为有这样的心态,我们就不枉进入晚年,也能够给我们的后辈树立很好的榜样与鼓励,让他们也勇敢的可以进入晚年,优雅的老去;很优雅与优美的,好像是微霞尚满天,非常灿烂美好的一个阶段,是可以享受人生的一个阶段。

 

袁凤珠老师接触一些老人家,都发现他们年轻的时候怎么生活,年老时大多数也是会怎么样生活的。所以趁还没有进入晚年的时候,我们的生命是应该学习翻转的。有很多人,他们通过手机看到很多正面的信息,看朋友圈里发的很多鼓励的话,甚至于上这个乐龄课程,但是当我们去看他们的生活时,他们并没有改变,胡乱挥霍的依然胡乱挥霍,懂得保健身体的还是保健身体,不乱吃的还是很看重健康,到老还是一样。所以希望这个课程中所谈的,能使我们的生命有更新而变化,而不只是听听就算了,又打回老样子。我们不怕年老,只怕不进步,所以,在心态上每天的进步是更重要的。

今天特别分享健心比健身更重要,因为我们看到很多人都很看重身体保健,他们虽然吃很多保健品,却还是经常会生病,为什么呢?说到健心比健身更重要,到底是为什么呢?

心理健康的标准会随时代的变迁和社会文化的差异而变动。

其实很多疾病都与心理健康密不可分。如果老年人学会心理调节,提高自我心理应对能力,在预防病从口入时,还要预防病从“心”入。在健身的同时,还要注意健心。

到底怎么样防范“病从心入”呢?很多老人家都有这种知识,知道要吃得清淡一点儿,要减少盐,减少糖,要多做运动,总之他们有很多的保健方式,这些都没有错,都是对的,可是最重要的就是我们的心态:如何待人处事?你与人的关系等,这些才反而是更加需要去注意的。

 

我们看到很少老人家的生活态度是积极的,大多数是消极,心情常常是不好的,但是他们却不知道这样会大大地影响他们的健康;所以我们多么希望收看《丰盛的乐龄生活》这个系列课程的老人家,能有一颗喜乐的心,因为喜乐的心就是良药,是不需要用钱买的。

 

“完全健康”是指身体、心理和道德健康。具有较好的承受能力、 自控能力和人际交往能力;

道德健康是指具有爱心、乐于助人、心地坦荡、心胸宽广, 乐善好施。

 

心态健康的具体标准:

l)认知过程正常,智力正常;

2)情绪稳定、乐观、心情舒畅;

3)意志坚强,做事有目标、计划、步骤、方法,能克服困难;

4)人格健全,性格、能力、价值观等均正确

5)养成健康习惯和行为,无不良行为;

6)精力充沛地适应社会,人际关系好。

 

我们从所谈的各方面知道,很多的疾病都是与心理健康密切相关,密不可分的。如果老人家能够学会心理调节,提高自我的心理应对能力,那么在预防“病从口入”的时候,真的是还要预防“病从心入”,所以在保持身体健康的同时,也要注意我们在心态上,心灵上的健康。

 

如果你有什么问题,欢迎留言,或者发到邮箱 knowHIM@global-reachout.org 

你的点赞,能够主动表达支持也是很重要的。深深的祝福你!

 

思考题:可以个人思考或者小组一起探讨,表达关怀,欢迎留言分享

1、很多人都重视健康,有些人虽然吃了很多保健品,却还是经常生病,你认为是为什么?

2、从心态健康的具体标准来看,你认为自己在哪些方面已经达到标准,哪些方面有待提升?

3、你认为健心比健身更重要吗?为什么?

 

**【真实快乐家】视频节目预告:

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第五集,管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“你有惧老心态吗?”请留意收看!

 

 

 

白发是荣耀的冠冕,在公义的道上,必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们,坚固你们,赐力量给你们。

你必将生命的道路指示我;在你面前有满足的喜乐,在你右手中有永远的福乐。

 

讲师简介

袁凤珠老师:

专业心理治疗师,翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学,持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照,拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学,也在本地举办婚姻、亲子讲座,接受报章、电台与电视台的访问,著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。

 

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